너무 더운 요즘 날씨 시원한 물이나 음료를 찾기 마련이죠.
하지만 여름에도 뜨거운 물을
가끔 마셔주는 것이 좋다고 하는데요.
그 이유를 알려드릴게요.

1. 소화 작용 촉진 

수분 섭취를 게을리하면 우리의 소장은
섭취한 음식에서 필요한 수분을 빨아들입니다.
이 과정에서 탈수화가 진행되고 장기적으로는
만성 변비로까지 이어질 수 있습니다.
이런 부작용을 예방하기 위해서는
물을 많이 마시는 것이 기본이지만,
찬물보다는 따듯한 물이 음식 분쇄 과정을
더 많이 촉진해 소화 과정을 원활하게 합니다.

2. 신진대사 증가 

물을 충분히 자주 마시면 신진대사가 증가하고
포만감을 느껴 체중 감량에 도움을 받을 수 있습니다.
또한 물은 신체가 영양분을 흡수하고 남은
몸속 폐기물을 처리하는 과정에도 개입해 도움을 줍니다.
한 연구에 따르면 식사 전 500ml의 물을 마시자
신진대사가 30% 가량 올라갔습니다.
반면 물의 온도를 98.6도까지 높이자
신진대사는 40%까지 높아졌습니다.
이렇게 높아진 대사율은 물을 마신 후
30-40분 동안 유지되었다고 합니다.

3. 코 건강 증진 

뜨거운 물의 열은 부비강에 가해지는 압력과
코 알레르기 증상을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.
뜨거운 물이 발생시키는 수증기 역시
막힌 부비강을 열어주는 역할을 합니다.
아울러 뜨거운 물을 마시면 점액 역시 더 수월하게 제거할 수 있습니다.