날씨가 추워지는 겨울철 혈관 건강을 지키는 건 중요하죠.
오늘은 혈관 건강에 도움 되는 영양소 알려드릴게요.

1. 코엔자임 Q10 

코엔자임 Q10은 미토콘드리아 내에서
에너지를 만들어 내는 원천입니다.
특히, ‘심장 비타민’이라고 불리며
심장이 규칙적으로 운동할 수 있도록 에너지를 생성합니다.
또한, 콜레스테롤 치료제인
스타틴계 약물을 복용 중인 사람들은
코엔자임 Q10의 체내 농도가 평소보다 낮으므로
추가로 복용하는 것이 필요합니다.

2. 오메가3 

오메가3는 심혈관질환과 뇌졸중을
예방하는 효과가 있습니다.
오메가3에 포함된 불포화 지방산인 EPA와 DHA는
혈중 중성지질 개선에 도움을 주어
혈압을 낮추고, 염증 반응을 줄이며,
혈액순환을 원활하게 해줍니다.

3. 마그네슘 

마그네슘은 혈소판 응집을 저해하여
혈액 응고를 막아내는 성분입니다.
마그네슘은 특히 심장 건강에 좋은데,
혈전 생성을 막아 혈관이 막히는 것을 예방하기 때문에
심장에서 혈액이 쉽게 나가도록 도와주어
심장의 부담을 덜어줍니다.
또한, 심장이 규칙적으로 운동하도록 만들어
일정한 혈압을 유지할 수 있도록 돕습니다.