평상시 소화 불량이나 속 쓰림을 달고 사는 사람들이 많죠?
나도 모르게 해왔던 습관들이 영향을 끼치는 경우가 많답니다.

공복에 커피 마시기
직장인들은 잠을 깨기 위해 아침 공복에 커피를 마시는 경우가 많은데 이 역시 위에는 좋지 않은 습관입니다. 커피에 들어있는 카페인이 위산 분비를 촉진하기 때문이랍니다.  뱃속에 음식물이 없는 상태에서 위산이 분비되면 자극이 되어 오히려 염증이 생길 가능성이 높다고 합니다.

과식한 후 탄산음료 마시기
과식하거나 속이 더부룩할 때 탄산음료를 마시면 시원하게 느껴진다고들 하죠?
그러나 오히려 소화 장애를 유발할 수 있답니다. 일시적으로 음식물 배출에 도움을 줄 수는 있어도 결국 식도와 위를 연결하는 괄약근의 기능을 약하게 만든답니다.
이럴 땐 매실 차나 허브차를 바시는 편이 소화 기능 회복에 도움을 줄 수 있답니다.

국에 밥 말아 먹기
국에 밥을 말아 먹는 건 한국인들이 좋아하는 식사법입니다.
그런데 밥을 말아 먹으면 위에 부담을 주어 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있답니다.
국에 밥을 말아 먹다 보면 나도 모르게 밥을 제대로 씹지도 않고 그냥 넘기는 경우가 많아지기 때문입니다.  충분히 분해되지 못한 채 위장으로 넘어간 음식물을
위가 곧바로 소화하느라 시간이 길어지고 무리가 갈 수 있습니다.