먹으면 바로 나오는그런 변비약은 주의 먹으면 잠시 뒤 바로 화장실 가게 되는 그런 변비약에는 대장의 신경을 자극해서 장이 깜짝 놀라게 하는 성분이 들어있어요. 비사코딜, 센나, 알로에, 대황 등의 성분이 들어간 것을 주의하셔야 합니다. 대장의 신경을 자극하므로 “자극성하제”라고 하는데요, 장기간 복용하면 대장 신경이 둔해지고 대장의 기능이 점점 더 나빠질 수 있습니다. 처음엔 1알로 시작해서 10알, 20알 먹게 되는 분들 꽤 많습니다. 수분을 빨아들여변의 부피를 늘리는 섬유질 장 내에서 물을 빨아들이는 식이섬유는 마치 걸레질을 하듯 장을 청소하고 나옵니다. 대변의 70% 이상이 물입니다. 대변에 물기가 충분해야 대변이 부드러워집니다. 대변에 물기가 없으면 딱딱해져서 변 볼 때 아프고 찢어집니다. 힘줘도 잘 안나오고요. 섬유질이 변비에 효과를…

생리통에 좋은 한약재한 가지를 소개해드릴게요. 그리고 연관된 제품은이글 아랫부분에서 소개합니다. 생리통의 원인은사람마다 다양하고요그 원인에 따라생리통의 양상이 다르고그러므로 사람마다 처방이 달라진다는 점. 그러므로 오늘 제가 알려드리는약재 한 가지가모든 생리통에 다 유효하지는 않다는 점,꼭 명심해주세요. 생리통의 원인 눈에 보이는 원인이 있고,또 눈에 보이지 않는 원인이 있습니다. 대표적인 원인 질환은자궁내막증입니다. 자궁내막조직이난소와 자궁주변에유착을 일으키고난소에 혹을 만들기도 하는 질환.초음파 보다가 발견되는 경우가 많죠. 또 자궁내막조직이자궁근육층에 퍼져 있는“자궁선근증”이라는 질환도 있습니다. 자, 이런 질환은 보입니다.물론 생눈으로 보이는 건 아니고요,초음파, 복강경, CT, MRI 등의장비로 관찰할 때 보입니다. 그런데요,생리통으로 고생하는 여성들 중에는이런 원인질환이관찰되지 않는 경우가 훨씬 더 많습니다. 원인 모를 생리통 10대, 20대 여성들이요,생리통이 너무 심해서토하고, 졸도하고,응급실에 실려갈 정도로…

계피 연구의 대가, 리차드 앤더슨 박사 미국 농무부 소속의 리차드 앤더슨 박사는 계피 연구의 대가입니다. 계피가 인슐린저항성과 관련된 대사증후군을 개선시키고 혈당을 조절하는 중요한 기능이 있다는 것을 세상에 널리 알린 학자이죠. 앤더슨 박사는 달달한 애플파이에 계피가 들어가는 것에서 힌트를 얻고 계피의 역할을 탐구했습니다. 사람들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에는 계피가 들어가지 않은 애플파이를, 다른 그룹에는 계피가 들어간 애플파이를  먹이고 혈당을 체크해봤습니다. 그 결과 그냥 애플파이를 먹는 사람들은 혈당이 높이 올라갔지만, 계피가 들어간 애플파이를 먹은 사람들은 혈당이 그다지 오르지 않은 것으로 나타났습니다. 이는 계피가 혈당을 낮춰추는 인슐린과 비슷한 효과가 있다는 것을 암시한 것이죠. 앤더슨 박사는 당뇨병 환자들에게 계피를 먹여보는 시험도 했어요. 나이 40대 이상, 당뇨를 앓은지 4~10년…