제가 사용하게 된 자외선 차단제를 소개합니다.매일 쓰는 제품이라제가 직접 조사하고 써보고선택했습니다. 이 제품은 100% 무기자차 무기자차 = 무기화합물을 이용한 자외선차단제이 선크림은 자외선을 흡수하여 화학반응을 일으키는 방식이 아닙니다. 무기화합물을 사용하여 자외선을 튕겨내는 물리적 반사 방식입니다. 거울이 햇빛을 반사하듯이. 미네랄 성분인 티타늄(티타늄디옥사이드)과 아연(징크옥사이드)을 주성분으로 하는 100% 무기성분 자외선 차단제입니다. 안전한 논나노 원료 사용 아주 작은 나노(Nano) 크기로 만든 무기물 입자를 사용하면 백탁현상이 줄어들 수 있습니다. 그러나 불필요한 성분이 피부로 침투하여 DNA의 변성을 일으킬 수 있다는 우려가 있습니다.그러므로 그렇게 하지 않은 논나노(Non-nano) 원료를 쓰는 것이 안전하다고 생각됩니다. 이 제품은 프랑스 에코서트(Ecocert) 인증을 받은 논나노 최상급 원료를 사용했다고 합니다. EWG 환경단체 기준의그린 등급 원료…

생리통에 좋은 한약재한 가지를 소개해드릴게요. 그리고 연관된 제품은이글 아랫부분에서 소개합니다. 생리통의 원인은사람마다 다양하고요그 원인에 따라생리통의 양상이 다르고그러므로 사람마다 처방이 달라진다는 점. 그러므로 오늘 제가 알려드리는약재 한 가지가모든 생리통에 다 유효하지는 않다는 점,꼭 명심해주세요. 생리통의 원인 눈에 보이는 원인이 있고,또 눈에 보이지 않는 원인이 있습니다. 대표적인 원인 질환은자궁내막증입니다. 자궁내막조직이난소와 자궁주변에유착을 일으키고난소에 혹을 만들기도 하는 질환.초음파 보다가 발견되는 경우가 많죠. 또 자궁내막조직이자궁근육층에 퍼져 있는“자궁선근증”이라는 질환도 있습니다. 자, 이런 질환은 보입니다.물론 생눈으로 보이는 건 아니고요,초음파, 복강경, CT, MRI 등의장비로 관찰할 때 보입니다. 그런데요,생리통으로 고생하는 여성들 중에는이런 원인질환이관찰되지 않는 경우가 훨씬 더 많습니다. 원인 모를 생리통 10대, 20대 여성들이요,생리통이 너무 심해서토하고, 졸도하고,응급실에 실려갈 정도로…

영양제 딱 한 가지만 먹고 싶다고 하시면 저는 비타민D를 말합니다. 90%가 비타민D 부족/결핍 비타민D는 햇빛의 자외선이 피부에 닿으면 몸에서 만들어지기도 합니다.그런데 봄, 겨울에는 미세먼지 때문에 안 나가고, 추워서 안나가고, 여름에 햇볕을 철저하게 가리고, 사시사철 자외선 차단제를 씁니다. 창가에 앉아서 햇볕을 쬐봐야 헛일입니다. 창의 유리가 비타민D를 만드는 자외선을 차단해버리거든요. 그래서 우리나라 사람들 90%가 비타민D 결핍 혹은 부족상태라고 합니다. 비타민D의 효능 이를 뒷받침해주는 수많은 논문과 연구결과들이 있습니다. 첫째, 뼈 건강에 도움칼슘을 아무리 먹어도 그게 뼈로 가서 붙지 않으면 뼈가 약해집니다. 골다공증은 비타민D 부족과 연관이 깊습니다. 둘째, 면역력 강화감기, 폐렴 안 걸리려면 비타민D가 정말 중요합니다. 어린이, 청소년, 노인에게 다 중요. 셋째, 당뇨 예방과…

여성들은 폐경이 되고나면 건강에 적신호가 생기기 쉽습니다.  나오던 호르몬이 안나오게 되면서 몸이 힘들어지죠. 대사증후군이란? 복부비만에다가, 혈압 높고, 혈당 높고, 혈중 콜레스테롤 높고, 혈중 중성지방(TG)이 높아져있는 상태. 즉, 종합적으로 이런저런 문제가 생긴 상황을 말합니다. 이렇다고 해서 어디가 아프거나 생활이 곤란하지는 않습니다. 그러나 그대로 방치하면 당뇨병, 심혈관질환, 뇌졸중과 같은 심각한 병이 생기게 됩니다. 이노시톨을 하루 4g 복용시켰더니 지난 2011년 1월 “폐경(Menopause)”이라는국제학술지에 발표된 내용입니다. 대사증후군이 있는 여성 80명을 대상으로 6개월 동안 이노시톨을 먹여봤습니다. 연구방법은 전향적 무작위 대조군 연구입니다. 즉 80명을 랜덤하게 두 그룹으로 나눠 40명의 한 그룹에는 이노시톨을 먹이고 다른 그룹에는 가짜약을 준 겁니다. 이노시톨 복용량은 한 번에 2g씩 하루 2번이었습니다. 즉 하루에…