8월에 잊지 말고 먹어야 할
제철 음식이 있는데요,
바로 ‘도라지’입니다.
도라지는 6월에서 8월이 제철인 음식으로
영양가가 풍부하여 건강에 큰 도움이 되는 식재료입니다.

감기에 걸려 기침과 가래로 고생하고 있는 분들에게
도라지를 권유하는 경우가 많습니다.
바로 사포닌 성분 때문인데요,
사포닌은 기침을 가라앉히고 가래를 배출하는 것을 도와준다고 합니다.
꿀과 배는 성분이나 맛이 도라지와 잘 어울려서
함께 먹으면 더욱 좋습니다.

또한 도라지는 면역력을 강화하는 데 도움을 준다고 하며
항염, 항산화 성분도 많이 들어 있다고 합니다.
또한 혈관을 건강하게 하고 콜레스테롤 수치도 낮추어
혈액 순환에도 도움이 된다고 합니다.

가정에서는 쉽게 도라지나물을 많이 먹는데,
쓴맛을 제거할 때는 소금물에 담가 두었다가 씻어서 사용하면 좋다고 합니다.


