가까이에서 친구나 가족과 대화를 할 때
자연스럽게 상대방의 입 냄새를 맡게 되는데요.
대화하는 내내 상대방이나 내 입에서 좋지 않은 냄새가 난다면
즐겁게 대화를 이어나가기 힘들겠지요?

보통 입냄새가 나면 가글을 하거나 양치질을 하고
일반적으로는 이런 간단한 방법으로 해결이 됩니다.

그런데, 양치질을 자주 하는데도 입 냄새가 많이 나는 경우가 있습니다.
그런 경우에는 잇몸 염증이나 위식도 역류 질환 등을 의심해 볼 수 있다고 합니다.

하지만, 어떤 특정 질환 때문이 아니라면
어떤 음식을 먹느냐에 따라서 입 냄새가 더 심해질 수도 있고
반대로 줄어들 수도 있다고 합니다.

보통 입안이 건조해지면
입안에서 냄새를 나게 하는 세균의 활동이 활발해져서
입 냄새도 심해지는데요,
그래서 입안을 건조하게 만드는 커피는 입 냄새를 더 심하게 할 수 있다고 합니다.

반대로 물을 자주 충분히 마시면 입안을 촉촉하게 만들어서
냄새 제거에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

물 외에, 입 냄새를 완화시켜 주는 음식은 바로 녹차입니다.

녹차에는 폴리페놀 등 항산화 성분이 많이 들어 있는데요,
이 성분들이 세균 번식을 억제해서 입 냄새 제거를 돕고
동시에 충치도 예방할 수 있다고 해요.
그래서 식후에 드신다면 커피보다는 녹차가 좋겠습니다.

레몬 역시 입 냄새를 없애는 데 도움을 줄 수 있는 음식이라고 하는데요,
레몬의 신맛이 침이 많이 나오도록 해서 입안을 촉촉하게 만들어주기 때문이라고 합니다.