코로나 이후 모임을 줄이고 집에서 마시는 경우가 많아졌지요.
홈술 하실 때 주의해야 할 사항 알려드릴게요.
1. 적절한 양과 횟수
과도한 음주는 소화기계, 심혈관계, 중추신경계에 유해하고,
급성 또는 만성 알코올 중독을 일으키는 경우가 있습니다.
따라서 적절한 양과 횟수를 유지 하는 것이 중요합니다.

2. 빈속 에 술 먹지 않기
공복 상태에서의 음주는 혈중알코올농도를 급격히 높여 더 빨리 취하게 만들고,
급성 알코올 중독 등을 일으킬 우려가 있습니다.

3. 수분 충분히 섭취하면 좋아
우선 술을 한 모금 마실 때마다 물을 함께 마시는 것이 좋습니다.
물은 술을 희석해 알코올 도수를 낮추고 숙취를 줄여줍니다.
또 화장실을 자주 가게 돼 음주량을 조금이나마 줄일 수 있습니다.

4. 건강한 안주 선택 중요.
안주는 튀기거나 맵고 자극적인 음식보다 지방이 적고 단백질이 많은 음식과 채소, 과일류로 준비할 것을 권장합니다.

5. 숙취 해소제 섭취
숙취 해소제를 섭취하여 숙취를 예방하거나 완화할 수 있습니다.
단, 본인의 체질과 상황에 맞는 적절한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

술은 그 자체로 열량이 높지만 뇌의 혼란을 일으켜 폭식을 부른답니다.
다이어트 중이시라면 홈술에도 경각심을 갖길 당부드리겠습니다.