고지혈증이나 고혈압, 대사증후군, 당뇨 등
여러 가지 이유로 다이어트 하고 계신 분들 많으실 텐데요.

다이어트를 할 때 힘든 것 중 하나가
바로 심리적인 배고품입니다.

실제로 배고픈 것은 아니지만 다이어트를 하고 있기 때문에
평소보다 덜먹고 있다고 인식하면서
먹고 싶은 음식들이 자꾸 생각나고
입이 심심해지면서 뭔가를 자꾸만 먹고 싶어지지요.

그럴 때를 잘 넘겨야 다이어트를 성공할 수 있는데요,
도움이 될 수 있는 간식을 알려드릴게요.

바로 각종 채소로 만든 야채 스틱입니다.
야채를 먹기 좋게 썰어서 손이 자주 가는 곳에 두고
뭔가 먹고 싶을 때 배고프다는 생각이 들 때
야채 스틱을 먹어 보세요.
여러 가지 야채가 다 가능하지만
건강에도 좋고 구하기도 쉬운 재료 3가지를 알려드릴게요.

<당근>

각종 요리에도 빠질 수 있는 식재료 당근인데요.
딱딱한 식감 때문에 오래 씹을 수 있고
베타카로틴이 풍부해서 눈 건강에 특히 좋지요.
스틱을 만들어두기도 좋은 형태라서
한 번 만들어두고 손 가기 쉬운 곳에 두고 드셔 보세요.
포만감도 들면서 건강에도 도움 되실 겁니다.

<오이>

오이는 수분이 아주 풍부한 채소인데요.
수분과 식이 섬유가 많아서
다이어트할 때 생기기 쉬운 변비를 막아주는 소중한 야채입니다.
또 칼륨이 풍부해서 몸속의 나트륨을 배출하는데도 중요한 역할을 한다고 해요.

<파프리카>

파프리카는 샐러드나 월남쌈, 각종 볶음 요리에 많이 사용하는 채소지만
생으로 먹어도 단 맛이 나서 간식으로 먹기 좋은 채소이기도 합니다.
스틱으로 만들어두기도 편하고, 아삭아삭한 식감이 간식으로 좋습니다.
또 파프리카에는 비타민C가 풍부해서 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.