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충분히 잠을 잔 것 같은데도
아침부터 몸이 무겁고
하루 종일 피곤하다면
환절기 때문일 수도 있습니다.
요즘 피곤한 이유가 환절기라서?
환절기에는
아침과 낮의
기온 차가 커지면서
우리 몸이 평소보다
더 많은 에너지를
사용하게 됩니다.
추울 때는
체온을 지키기 위해
혈관을 수축시키고
더울 때는
다시 체온을 낮추기 위해
혈관을 확장합니다.
이렇게 하루에도 여러 번
체온을 조절하는 과정에서
생각보다 많은 에너지가
소모되는 것입니다.
또한 계절이 바뀌면서
일조량과 습도도 달라집니다.
이 변화는 우리 몸의
생체리듬에도
영향을 줄 수 있습니다.
잠자는 시간은 같아도
수면의 질이 떨어지고
낮 동안 졸음이 쏟아지거나
쉽게 피곤해질 수 있는 것이죠.
환절기 피로를 줄이려면?
아침에 가볍게 햇볕을 쬐고
규칙적인 생활을
유지하는 것이 좋습니다.
가벼운 산책이나 운동도
몸의 리듬을 되찾는 데
도움이 됩니다.
요즘 유독 피곤하다면
단순히 몸이
게을러진 것이 아니라
변화한 계절에 적응하느라
몸이 열심히
일하고 있는 중일지도 모릅니다.
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