일교차가 커지는 환절기가 되면
감기나 비염 때문에 코가 막히는 분들이 많으실 텐데요. 
코가 막히는 것은 
염증 반응이나 구조적인 문제 등 다양하지만
보통 밤에 심해지는 경우가 많습니다. 

코가 막히면 숙면하기도 어렵고
숨쉬기도 불편할 뿐만 아니라
집중력도 떨어져서 
생활하는 내내 불편함을 느끼게 됩니다.

코 막히는 원인을 찾아서 제거하는 것이 가장 좋지만
별다른 이유 없이 코가 막히는 경우라면
다음과 같은 방법을 시도해 보세요.

(보통 코막힘은 누워있는 자세에서 더 심해진다고 합니다. 
앉거나 서서 동작을 해보세요.)

1. 코 안을 따뜻하고 촉촉하게
따뜻한 물수건을 준비해서 코에 대고 
코 안이 수증기로 따뜻하고 촉촉해질 수 있도록 하면
코막힘 완화를 도와줄 수 있습니다.

2.지압법
콧볼의 양옆에 움푹한 혈자리가 있는데
이 곳을 꾹 눌러주는 것을 반복하면 코 막힘 완화에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 

3. 조금 높은 베개
아주 낮은 베게보다는 조금 높이가 있는 베개를 사용했을 때 
코막힘을 완화시킬 수 있고 
콧물이 고이지 않고 넘어갈 수 있다고 합니다.

*코가 막힐 때 마시면 좋은 차*

<생강차>
생강은 기침과 가래 증상을 가라앉히고
호흡기 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 
이 생강을 이용해서 차를 만들어 마신다면
코와 목에 따뜻한 수분을 공급할 수 있어서 더욱 좋다고 합니다.