6월은 더위가 시작되면서 체력이 떨어지기 쉬운 시기인 만큼
신선한 제철 식품을 챙겨 먹는 것이 중요합니다
감자
6월에 수확을 시작하는 대표적인 햇감자로,
비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다
감자의 비타민 C는 전분에 보호되어
열을 가해도 손실이 적은 것이 특징입니다
또한 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨 배출을 돕고
혈압 관리에도 도움이 됩니다
참외
여름철 수분 보충에 좋은 과일입니다
수분 함량이 약 90% 이상으로 높아
갈증 해소에 도움을 주며,
칼륨이 풍부해 체내 노폐물 배출을 돕습니다
또한 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있어
피부 건강과 면역력 유지에도 긍정적인 영향을 줍니다
매실
예로부터 여름철 건강식품으로 사랑받아 왔습니다
유기산이 풍부해 피로 회복에 도움을 주고
소화를 촉진하는 효과가 있습니다
복분자
항산화 성분인 안토시아닌이 풍부한 과일입니다
활성산소를 제거하는 데 도움을 주어
노화 예방과 면역력 증진에 긍정적인 영향을 미칩니다
새콤달콤한 맛으로 생과일이나 주스, 잼 등 다양한 형태로 즐길 수 있습니다
*제철 음식은 자연이 가장 맛있고 건강한 상태로 제공하는 선물과 같습니다 6월에는 신선한 제철 식재료를 활용해 건강한 식탁을 꾸리고, 다가오는 무더위를 활기차게 준비해 보세요


